Respira rítmicamente

Brands & Trends(1)El tercer estado es el Pranayama, que esencialmente consiste en traer al cuerpo a un ritmo particular.

Untitled design(3)Muchos de vosotros hacéis los ejercicios básicos del Pranayama 4, 16, 8: inhalando 4, reteniendo 16 y exhalando mientras contáis 8. Se trata de un ritmo.

Los antiguos yogis descubrieron que este ritmo le pone a uno en armonía con el ritmo universal.

Si pudierais permanecer apartados del universo, encontraríais que el universo pulsa todo el tiempo de esta manera, en este ritmo. Así pues, con el yoga, que significa unión, estáis uniendo vuestro pequeño ser individual con el ser universal, y encontráis la unidad, la auto-realización en la que llegáis a identificaros con el universo. Ese es el principio básico que hay detrás del Pranayama.

Meditación-en-la-ciudadCuando una persona respira rítmicamente se produce una mayor relajación que le permite realizar sus Asanas mejor y en armonía.

Cuando hay un ritmo dentro de uno mismo, resulta fácil practicar el yama y el niyama. Así que podéis ver que estos no son pasos que se siguen uno tras otro, sino que todos están interconectados; uno ayuda al otro, y el otro ayuda a ese.

Son pasos integrados en este camino del yoga para alcanzar la realización personal.

Hemos hablado sobre los cuidados de nuestro yo moral y ético: los principios del yama y del niyama. Si los estudiáis detenidamente, veréis que no son diferentes de los Diez Mandamientos.

Pero aquí hay un método práctico, porque en lugar de decir “no deberás” o “deberás”, éstos son ejercicios prácticos para hacer los Mandamientos posibles en nuestra vida diaria.

Con los Asanas conseguimos un cuerpo flexible y lo mantenemos sano, y por medio del Pranayama traemos un ritmo dentro del cuerpo. Pero en el Pranayama, no es la respiración exterior la que es más importante, sino que ocupa un lugar secundario.

Lo principal es que con toda respiración estamos trayendo dentro de nosotros una fuerza vital, que podéis llamarla fuerza de la vida.

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