Respiración

Brands & TrendsEn los diferentes métodos de respiración hay varias secciones.

RespirarLa retención tiene un nombre, la inhalación otro, y la exhalación otro distinto.

Hay cinco categorías que sirven para daros un entendimiento de si estás inhalando o exhalando correctamente, pero esto estaría bajo la categoría de avanzado, en una forma avanzada de Pranayama en la que de momento no estamos interesados, pero una respiración adecuada sí es necesaria.

respEl 99% de nosotros no sabemos cómo respirar.

Sólo respiramos con esta pequeña parte del pecho (la superior).La manera adecuada de respirar es: inhalas y dejas que el aire baje al estómago, y desde el estómago lo empujas hacia arriba.

Eso forma una respiración completa que proporciona oxígeno a todo el sistema.

Esa es la forma correcta de respirar, y como sabéis, esa respiración se deshace de todo el anhídrido carbónico del sistema ayudando a purificar el cuerpo, con lo que puedes hacer mejor los Asanas.

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