Primer paso: intensificación.

Por ejemplo, consideremos el odio. Lo que se debe hacer es expresar ese odio.

Copy (2) of Gururaj photos 005No para expresarlo hacía la persona que puede causarle daño, sino para eliminar el odio que hay dentro de uno. Para eliminar ese odio debe haber un pensamiento muy fijo en nuestra mente: “me estoy liberando de este odio y de esta agresividad a través de experimentarlo de forma muy intensa”.

Usando una sencilla analogía, si quieres relajar tu cuerpo, primero tensas los músculos y despues los sueltas; esto te proporcionará relajación.

El único peligro de esta técnica, es que si te mantienes pensando en el odio puedes incrementarlo, y dirigirlo aún más profundamente al subconsciente. Pero si está el pensamiento subyacente “me estoy liberando de este odio al intensificarlo”, te liberarás de él.  Pero esto es solo el primer paso.

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